Parlant de melatonina, em provoca una sensació particularment peculiar. No se sent com una droga, sinó més aviat com l'"interruptor al capvespre" de la natura per als nostres cossos.
Cada vegada que el sol es pon i la llum s'enfosqueix, aquesta petita glàndula del cervell comença a secretar-la en silenci. No "et noqueja" per adormir-te, sinó que actua com un vigilant nocturn suau, donant-te uns cops suaus a l'espatlla i dient: "Ei, és hora d'apagar el món, és hora d'entrar en mode de reparació".
No parlem d'aquests termes bioquímics freds i durs. Com els pensaments aleatoris que sorgeixen quan estàs estirat al llit amb insomni, parlem d'aquesta "hormona del son".
Aleshores, què és exactament?
Aspecte: En general, és una pols cristal·lina blanca. Si està en càpsules o comprimits, sembla força normal, però l'estructura molecular a l'interior és increïblement complexa.
Especificacions: està disponible en dosis de 0,5 mg a 10 mg, però personalment, crec que més baix és millor. El cos segrega de manera natural només uns pocs micrograms; Les dosis grans són com un brut, que et noqueja violentament en lloc de calmar-te per dormir.
Metabolisme: no circula pel torrent sanguini durant molt de temps, amb una vida mitjana-d'uns 30-50 minuts. S'encén ràpidament i s'apaga ràpidament, a diferència de les pastilles per dormir que romanen al cos.
Penetració: és una de les poques molècules petites que poden travessar la barrera hematoencefàlica, actuant directament sobre la glàndula pineal del cervell.
Per què és tan efectiu?
Restablir el rellotge biològic: aquesta és la seva funció principal. Si tens un retard-horari o has interromput el teu horari de son per quedar-te despert fins tard, aquesta és la clau anglesa que t'ajuda a endreçar el teu rellotge.
Una potència antioxidant: poques vegades s'esmenta, però en realitat és un eliminador de radicals lliures molt fort. El son és un temps perquè el cos es repari; t'ajuda a adormir-te alhora que neteja els residus de les teves cèl·lules-un autèntic cavall de batalla.
Suau: en comparació amb els medicaments amb recepta que causen mals de cap i marejos l'endemà, és molt més suau. No controla els teus nervis; només et lliura un coixí. Que dormis o no, depèn de tu.
No sobreestimi els seus beneficis.
Francament, molta gent ho tracta com una panacea, cosa que està malament:
Somnis extremadament vívids: aquest és el meu més gran menjar per emportar. Després de prendre-la, els somnis es tornen extremadament realistes i clars, de vegades fins i tot malsons, despertant-me enmig de la nit amb la sensació d'haver viscut una pel·lícula.
Cada cop més ineficaç: l'ús de dosis altes-a llarg termini-fa que el cos pensi: "Amb uns subministraments externs tan abundants, no necessito produir el meu", provocant una disminució de la seva pròpia funció endocrina, fent encara més difícil dormir sense ella.
Ineficaç: si no pots dormir per ansietat, estrès o dolor físic, no t'ajudarà. Només funciona per al "jet lag" i els "ritmes circadians", no les preocupacions de la teva ment.
Quan s'ha de buscar la seva ajuda?
Vols intercontinentals: aquest és el seu més destacat. Els vols en direcció est són els més difícils; prendre una mica abans de l'enlairament t'ajuda a adaptar-te molt més ràpid després de l'aterratge.
Forçar l'hàbit de son d'un mussol nocturn: si insistiu a dormir a les 3 del matí i despertar-vos cap al migdia, i voleu tornar a un horari de son normal, preneu una petita dosi (0,5 mg) una hora abans d'anar a dormir i apagueu els llums. Això us pot ajudar gradualment a ajustar-vos.
Incòmode durant aquells dies: Algunes dones experimenten canvis d'humor i dificultat per dormir abans del seu període. Usar-ho per calmar el sistema nerviós pot ser bastant efectiu.
Precaucions sinceres:
Utilitzeu una dosi petita: seriosament, no comenceu amb 5 mg o 10 mg. 0.5mg o 1 mg és el rang d'or per simular dosis fisiològiques.
Entorn fosc: després de prendre-lo, assegureu-vos d'apagar els llums i apagar el telèfon. La llum forta pot fer que el cos interpreti el senyal com un mal funcionament, fent-vos més alerta.
No ho prenguis cada dia: tracta-ho com un "complement de viatge" d'emergència ocasional, no com un element bàsic diari. El millor és no prendre-lo de forma continuada durant més de dues setmanes.
Grups especials: les dones embarassades, les persones amb trastorns immunològics i les persones amb depressió haurien d'evitar-ho absolutament. Pot alterar l'equilibri hormonal i pot complicar les coses.
Imagineu això: en aquest món molt il·luminat, 24 hores al dia, 7 dies de la setmana, la nostra glàndula pineal fa temps que s'ha perdut. Intentem utilitzar aquesta petita molècula química per enganyar el nostre cervell perquè cregui que el sol s'està ponint i que tot torna al seu niu. Estem utilitzant la tecnologia per reparar la natura danyada per la tecnologia-és un acte intel·ligent d'auto-preservació o una ironia indefensa? Pensant en això, sembla que les parpelles se'm pesen.
Etiquetes populars: Pèptids d'alta puresa-melatonina 10mg/vial, fabricants, proveïdors, fàbrica de melatonina 10mg/vial de pèptids d'alta puresa de la Xina
